Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2022
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118,7 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 40,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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815 kcal
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Fett: 25,88g | Eiw: 98,31g | Kohlh: 48,80g.
Frühstück: Maçãs Granny Smith, Continente Equilibrio Sementes Chia Secas, Canela, Danone Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Mittagessen: Camarão no Forno ou Grelhado, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Café Expresso, Camarão no Forno ou Grelhado, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pedras Salgadas Água com Gas, Grelos, Cebolas. Abendessen: Coxa de Frango, Sopa de Legumes sem Batata, Nespresso Café Expresso. Snacks/Sonstiges: Lipton Chá de Limão e Gengibre. mehr...
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3078 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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