Сегодня пошла в парк) Первый раз в этом году) Ходьба 6,25 км 1 час и 7 мин. С 7:30 до 8:37. 8 белок 🐿️, ещё в зимних шубках, серые😁 #СоткаСекта, 2ой день второго раза: 1) Подтягивания австралийские 6 2) Приседания 6 3) Отжимания в наклоне 6 4) Приседания плие 6 4 круга. С разминкой заминкой 20 минут.
|
75,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1520 kcal
|
Fett: 56,80g | Eiw: 62,72g | Kohlh: 161,48g.
Frühstück: Кофе, Яблочное Варенье, Тёма Биотворог Классический, Nestle Кукурузные Хлопья Gold, Активия Йогурт Питьевой. Mittagessen: Слобода Майонез Оливковый 67%, Брест Литовск Сыр Российский, Фазер Хлеб Подовый, Яйцо. Abendessen: Клементины, Вино Пино Гри (Grigio), Heinz Брусничный Соус, Брест Литовск Сыр Российский, Макароны Отварные. mehr...
|
|
2120 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|