|
Вчера присела 6+ раз, сегодня ноги не ходят 😅
Парк, ходьба с 8 до 9, 6,25 км 1 час 7мин, 7 белок 🐿️😁
#СоткаСекта, 3 день
1) Подтягивания австралийские 6
2) Приседания 6
3) Отжимания в наклоне 6
4) Приседания плие 6
4 круга, с разминкой заминкой 20 минут
|
75,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1809 kcal
|
Fett: 75,24g | Eiw: 110,59g | Kohlh: 119,93g.
Frühstück: Майонез, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Хамэ Паштет с Индейкой , Яйцо, Nestle Кукурузные Хлопья Gold, Активия Йогурт Питьевой, Кофе. Mittagessen: Chateau Вино Розовое Сухое, Брест Литовск Сыр Российский, Майонез, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Макароны Отварные. Abendessen: Chateau Вино Розовое Сухое. mehr...
|
|
2138 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|