tanitabox's Notizen, 20 Mrz 22

После прогулки 7 км, #СоткаСекта
1) Подтягивания австралийские 6
2) Приседания 6
3) Отжимания в наклоне 8
4) Приседания плие 6
4 круга, с разминкой заминкой 20 минут
Вчера - выходной

75 kg Bisher verloren: 10 kg.    Still to go: 5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2034 kcal

Fett: 83,79g | Eiw: 93,04g | Kohlh: 196,25g.   Frühstück: Торт Наполеон, Клементины, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, ВкусВилл Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Рок Скумбрия Горячего Копчения , Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Кофе. Mittagessen: Яблочное Варенье, Вареники с Творогом, Chateau Вино Розовое Сухое, ФЭГ Грибы Маринованные Опята, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Astoria Соус Манговый, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Abendessen: Окей Морковка по Корейски , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Самсон Рулька Свиная для Запекания. mehr...

2063 kcal

Bewegung: Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...