tanitabox's Notizen, 21 Mrz 22

Парк 6,25 км, 1час
#СоткаСекта
1) Подтягивания австралийские 6
2) Приседания 8
3) Отжимания в наклоне 8
4) Приседания плие 6
4 круга, с разминкой заминкой 25 минут

75,6 kg Bisher verloren: 9,4 kg.    Still to go: 5,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1631 kcal

Fett: 42,03g | Eiw: 91,85g | Kohlh: 190,00g.   Frühstück: Яблочное Варенье, Вареники с Творогом, Кофе, Nestle Кукурузные Хлопья Gold, Активия Йогурт Питьевой, Кофе. Mittagessen: Chateau Вино Розовое Сухое, ФЭГ Грибы Маринованные Опята, Дядя Ваня Томаты Маринованные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Красные Помидоры, Слобода Майонез Оливковый 67%, Хайнц Фасоль Красная, Хрустим Сухарики Сметана. mehr...

2227 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...