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Peso em Jejum.
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116 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 38 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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753 kcal
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Fett: 27,16g | Eiw: 72,84g | Kohlh: 54,33g.
Frühstück: Maçãs Granny Smith, Santiago Queijo Fresco Magro. Mittagessen: Continente Espinafre Baby Leaf, Vinagre (Cidra), Carne de Peito de Peru, Tomates, Ovo Estrelado, Cebolas, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem. Abendessen: Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Sonstiges: Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Lipton Chá de Limão e Gengibre. mehr...
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3248 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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