Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2014
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74,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1812 kcal
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Fett: 71,93g | Eiw: 204,42g | Kohlh: 81,65g.
Frühstück: Conad Fette Biscottate Integrali, Fage Yogurt Greco Total 0%. Mittagessen: Kraft Sottilette senza Lattosio, Pomodori, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga. Abendessen: Decò Tonno al Naturale, Montana Carne Magra in Gelatina, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga. Snacks/Sonstiges: Albume d'uovo Cotto, Grana Padano Grana Padano, Conad Mandorle, Conad Gallette di Mais, Bresaola, Aia Fettine di Fesa di Tacchino. mehr...
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2568 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 29 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 16 Minuten, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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manfano's Gewichtsverlauf
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