Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2022
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113,5 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 35,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1118 kcal
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Fett: 45,69g | Eiw: 97,44g | Kohlh: 88,62g.
Frühstück: Kiwi, Nozes de Nogueira, Nespresso Café Expresso, Pimenta Preta, Sal, Santiago Queijo Fresco Magro, Peras. Mittagessen: Nespresso Café Expresso, Tomates Cereja, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pedras Salgadas Água com Gas, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok). Abendessen: Maçã, Ovo Cozido, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Sonstiges: Sumo de Limão, Água, Lipton Chá de Limão e Gengibre. mehr...
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3129 kcal
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Bewegung:
5km caminhada - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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