Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2022
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54,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1797 kcal
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Fett: 55,02g | Eiw: 108,19g | Kohlh: 215,18g.
Frühstück: Peta Caseira Bolacha de Nata, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Italac Leite Integral, Atlhetica Best Whey Morango. Mittagessen: Hortifruti Batata Doce Cozida , Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1, Quero Feijão Carioca . Abendessen: Acém Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), TACO Batata Inglesa Cozida, Elefante Extrato de Tomate. Snacks/Sonstiges: Cacau Show Trufa Tradicional, Apis Vida Mel Orgânico, Banana-Maçã, Amafil Tapioca, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Seara Presunto Cozido, Hortifruti Mamão Formosa, Peta Caseira Bolacha de Nata. mehr...
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1768 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 42 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 23 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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nahtycosta's Gewichtsverlauf
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