tanitabox's Notizen, 10 Apr 22

В парк не ходила.
#СоткаСекта 29день. Сегодня добавили Выпады. По программе - на замену вторых приседаний. Я оставила плие.
1) Подтягивания австралийские 8
2) Приседания 10
3) Отжимания в наклоне 10
4) Выпады в разножке 6 на каждую ногу
5) Приседания плие 6
5 кругов
Вис: 23 и 17 секунд
С разминкой заминкой 38 минут
Существенно сложнее)

74 kg Bisher verloren: 11 kg.    Still to go: 4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2147 kcal

Fett: 114,11g | Eiw: 85,32g | Kohlh: 111,19g.   Frühstück: Данон Творожный с Персиком и Абрикосом, Простоквашино Творог 5%, Мёд, Брест Литовск Сыр Российский, Край Каравай Батон Нарезной, Летний День Молоко 3,2%, Изюм (без Косточек), Геркулес Монастырский, Кофе. Mittagessen: Коммунарка Шоколад Молочный, Canti Вино Красное Сухое, Махеевъ Хрен Столовый, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Буженина. Abendessen: Canti Вино Красное Сухое, Maar Ядра Орехов Лещины Обжаренные, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. mehr...

1977 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...