Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2022
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94,4 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 34,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1224 kcal
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Fett: 38,54g | Eiw: 114,53g | Kohlh: 104,54g.
Frühstück: Pepaya, Tahu Goreng, Telur Rebus, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Paru Sapi, Tempe Goreng, Tahu Bakso, Telur Rebus, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Natlab Soy Protein Isolate. Snacks/Sonstiges: Buah Naga, Kulit Pangsit, Keju Cheddar, Indomilk Susu SKM, Pisang. mehr...
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2656 kcal
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Bewegung:
HIIT - 36 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Elga.ratna's Gewichtsverlauf
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