|
Утром не ходила.
#СоткаСекта
1) Подтягивания австралийские 10
2) Приседания 10
3) Отжимания в наклоне 10
4) Выпады в разножке 6 на каждую
5) Приседания плие 6
5 кругов, с разминкой заминкой 43 минуты
Вис: 35, 20 и 15 секунд. На первом - вишу активно 😁, второй и третий - тушкой 🤦♀️
Вчера выходной
19ого растяжка, ленивая получилась. Что-то сил не хватает)
|
74,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1711 kcal
|
Fett: 51,72g | Eiw: 113,64g | Kohlh: 158,62g.
Frühstück: Ветчина, Брест Литовск Сыр Российский, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Яйцо, Мёд, Летний День Молоко 3,2%, Изюм (без Косточек), Геркулес Монастырский, ВкусВилл Смородина Красная Протертая с Сахаром, Активия Йогурт Питьевой. Mittagessen: Dugladze Вино Красное Сухое Саперави, Сэн Сой Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Barilla Макароны Варёные!!!. mehr...
|
|
1935 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|