Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2022
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55,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1807 kcal
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Fett: 61,22g | Eiw: 90,31g | Kohlh: 223,33g.
Frühstück: União Açucar Cristal, Italac Leite Integral, TACO Pão Francês , Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura . Mittagessen: TACO Kiwi Fruta, Rezende Lasanha Bolonhesa, Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1. Abendessen: Vagem, Coopatos Manteiga com Sal, Copacol Filé de Tilápia. Snacks/Sonstiges: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Italac Leite Condensado , Nestlé Prestígio, Kibon Sorvete Tablito. mehr...
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1763 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 35 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 21 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 4 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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nahtycosta's Gewichtsverlauf
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