Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2022
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107,5 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 29,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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922 kcal
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Fett: 42,79g | Eiw: 85,12g | Kohlh: 45,14g.
Frühstück: Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso, Galão directo magro, Limiano Queijo Fatiado. Mittagessen: Oleo Virgem Extra Coco, Atum no Forno ou Grelhado, Tomates Cereja, Azeite Extra-Virgem, Café Descafeinado, Pedras Salgadas Água com Gas, Vinagre (Cidra), Alface de Folha Verde, Cenouras. Abendessen: Café Descafeinado, Canela, Sementes Chia Secas, Danone Corpos Danone Aroma Morango. Snacks/Sonstiges: Chá de Ervas, Condi Gelatina Zero, Água, Água. mehr...
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3703 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden, 8km caminhada - 1 Stunde und 23 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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