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em jejum
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81,3 kg
Bisher verloren: 40,1 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2291 kcal
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Fett: 66,71g | Eiw: 162,05g | Kohlh: 214,18g.
Frühstück: Nozes de Nogueira, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Pão Multicereais MFP, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Xcore Nutrition Glutamine Powder, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Limão. Mittagessen: Ovo Escalfado, Vinho Tinto de Mesa, Pão Multicereais MFP, Arroz Branco e Selvagem, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Continente Tomate Pelado, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Alho, Cebolas, Courgette, Azeite Extra-Virgem. Abendessen: Pêssegos, Nobre Fiambre da Perna Extra, Prodite Pao Shape, BSN Syntha-6 Isolate, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso, Cacau em Pó (Não Adocicado). Snacks/Sonstiges: Banana. mehr...
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2591 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 44 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 28 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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