tanitabox's Notizen, 28 Apr 22

Не ходила.
#СоткаСекта 5 кругов. 6ой не потяну.
Чувствую слабость. Возможно надо поднять ккал. Может просто усталость из-за работы накопилась. Буду принимать решения после майских. Поняла что есть проблемы с пульсом. Мышцы ещё могут, а сердце шкалит пульс. Наверное надо кардио. Думаю сделать режим день через день. Получится три раза в неделю Сотка (типо силовая) и три раза ходьба (хочу попробовать бег) В один день с ходьбой добавить растяжку. И один день выходной. Буду думать...

74,1 kg Bisher verloren: 10,9 kg.    Still to go: 4,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1768 kcal

Fett: 57,42g | Eiw: 77,63g | Kohlh: 182,43g.   Frühstück: Банан, Яблочное Варенье, Ермолино Вареники с Творогом, Кофе. Mittagessen: Вино Сухое, Ермолино Паштет Мясной Домашний, Astoria Соус Сырный, Calve Соус Медово-Горчичный, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Брест Литовск Сыр Российский, Яйцо, Barilla Макароны Варёные!!!. Abendessen: Шато Тамань Вино Белое Сухое . mehr...

1945 kcal

Bewegung: Gymnastik (Leicht) - 43 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...