Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2022
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53,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1703 kcal
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Fett: 50,53g | Eiw: 105,43g | Kohlh: 153,10g.
Frühstück: Clight Suco de Morango, TACO Pão Francês , Coopatos Manteiga com Sal, Ovo. Mittagessen: Tabela TACO Frango Filé à Milanesa, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Tabela TACO Arroz Branco Cozido, tipo 1. Abendessen: Vinho Cabernet Sauvignon, Pizza de Calabresa, Sadia Meio da Asa Tulipa. Snacks/Sonstiges: Hortifruti Manga Tommy, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. mehr...
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1506 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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nahtycosta's Gewichtsverlauf
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