Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2022
|
85 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2887 kcal
|
Fett: 99,31g | Eiw: 181,91g | Kohlh: 326,03g.
Frühstück: Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Morin Chunky Peanut Butter, Putih Telur Matang. Mittagessen: Tempe Orek, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Abendessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sate Ayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Morin Chunky Peanut Butter, Pisang, Soyjoy Danish Cheese, L-Men 2 Go Chocolate. mehr...
|
|
2160 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ahmad Rizky Pratama's Gewichtsverlauf
|