jmp2004's Notizen, 26 Jul 14

Con un giorno di anticipo.... un po' di dati:

1. - Oggi sono a -19,2 Kg ( 78.3 - 97.5)


2. - girovita 103cm :( :(
3. - bicipite 31.5cm
4. - bicipite femorale 57cm

Cominciato Lezione 1 Runtastic SixPack
- 3x8 TabletopCrunch+Twist
- 3x8 HitsDrop
- 3x8 Crunch
.... Pensavo peggio....sicuramente leggero e veloce
ma sono troppo incriccato....domani si continua!!!!!

78,3 kg Bisher verloren: 19,2 kg.    Still to go: 0,3 kg.    Diät befolgt: 100%.

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1186 kcal

Fett: 33,95g | Eiw: 131,17g | Kohlh: 97,05g.   Frühstück: Misura Stevia, Caffè Latte senza Grassi, Caffè Macchiato. Mittagessen: Parmigiano (Grattugiato), Verdure al Forno Light, Rovagnati Prosciutto Crudo Snello, Petto di Pollo (al Forno, senza Grassi, a Fette), Caffè Espresso, Misura Stevia. Abendessen: Leerdammer Emmental, Albicocche, Pesca, Pecorino, Verdure al Forno Light, Carne di Coniglio Selvatico (Cotto in Umido). Snacks/Sonstiges: Sammontana Barattolino Cioccolato. mehr...

1907 kcal

Bewegung: Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 16 Stunden. mehr...