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Em jejum. O treino intervalado + Restrição calórica dando resultado?
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103,2 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 25,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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875 kcal
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Fett: 35,18g | Eiw: 60,76g | Kohlh: 82,95g.
Frühstück: Nespresso Café Expresso, Morangos, Galão directo magro, Limiano Queijo Fatiado, Papo Seco. Mittagessen: Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão, Primor Manteiga Clarificada, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Abendessen: Danone Iogurte + Proteína Ananás, Gutbio Sementes de Chia, Morangos, Canela. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Água, Café Expresso. mehr...
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3165 kcal
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Bewegung:
ex-walk/run - 1 Stunde und 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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