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медленно, но верно иду к своей цели
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93,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2053 kcal
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Fett: 102,18g | Eiw: 134,76g | Kohlh: 140,59g.
Frühstück: Сибирская Клетчатка Витаминная, Творог, Чай с Молоком, Овсяноблин Простой. Mittagessen: Овсяная Каша, Котлета, Льняное Масло, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлеб Орехово-Фруктовый. Abendessen: Лещ, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Льняное Масло, Чеснок, Котлета. Snacks/Sonstiges: Сыр Сулугуни, Эмиль Кефир 2,5%, Творог, Белковый Батончик. mehr...
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3488 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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Sergej00112's Gewichtsverlauf
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