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Peso em jejum.
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102 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1032 kcal
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Fett: 32,60g | Eiw: 83,09g | Kohlh: 104,32g.
Frühstück: Café, Mimosa Leite Magro, Maçã, Canela, Pão de Mistura, Limiano Queijo Fatiado. Mittagessen: Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Cebolas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Fritas Actifry, Azeite Extra-Virgem, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Abendessen: Maçã Reineta, Kiwi, Canela, Santiago Queijo Fresco Magro, Pimenta Preta, Café Descafeinado. Snacks/Sonstiges: Café Expresso. mehr...
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3095 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 12 Minuten, Einkaufen - 45 Minuten, walk/run bursts - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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