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jejum
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101,6 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 23,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1213 kcal
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Fett: 49,05g | Eiw: 105,96g | Kohlh: 87,61g.
Frühstück: Nespresso Café Expresso, Galão directo magro, Pão de Mistura, Limiano Queijo Fatiado. Mittagessen: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Agrião, Vinagre (Cidra), Cebolas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Fritas Actifry, Café Descafeinado. Abendessen: Canela, Santiago Queijo Fresco Magro, Ovo Cozido, Maçã Reineta, Pimenta Preta, Café Descafeinado. Snacks/Sonstiges: Água, Sumo de Limão. mehr...
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3179 kcal
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Bewegung:
Fast_Walk_test - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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