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em jejum
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101,8 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 23,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1134 kcal
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Fett: 48,81g | Eiw: 119,75g | Kohlh: 51,61g.
Frühstück: Oleo Virgem Extra Coco, Danone Corpos Danone Aroma Morango, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Bolo Linhaça no Microondas, Nespresso Café Expresso. Mittagessen: Picles de Pepino com Endro, Coentro, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Sal Marinho, Vinagre (Cidra), Tomates Vermelhos, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Sumo de Limão. Abendessen: Maçãs Granny Smith, Canela, Chá de Ervas, Pimenta Preta, Santiago Queijo Fresco Magro. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Água. mehr...
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2954 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, 6.5km walk - 1 Stunde und 11 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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