Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2022
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93,3 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 33,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1678 kcal
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Fett: 42,66g | Eiw: 102,38g | Kohlh: 225,56g.
Frühstück: Ote-ote, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Susu Kedelai. Mittagessen: Tumis Buncis, Perkedel Jagung, Perkedel Kentang, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Sayur Campuran, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Pepaya. Snacks/Sonstiges: Es Buah. mehr...
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2686 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 23 Minuten, HIIT - 18 Minuten, Ruhen - 20 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Elga.ratna's Gewichtsverlauf
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