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-Massa muscolare da kg 50,9 a 51,2 :)
-Percentuale di grasso da 15% a 14,8% :)
-giro vita da 86 cm ad 85 cm :)
E' iniziata la fase di guadagno muscolare, intanto vediamo se riesco a far diminuire ulteriormente il grasso!
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63,3 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1840 kcal
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Fett: 43,77g | Eiw: 118,43g | Kohlh: 240,54g.
Frühstück: Herbalife herbalife, Land latte di soia land, Herbalife Infuso a Base di Erbe. Mittagessen: Patata Bollita, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Abendessen: Risotto al Radicchio, Rucola, Pomodori Ciliegini, Fettina di Vitello. Snacks/Sonstiges: Algida Cornetto Cioccolato, Auchan Fruttosio , Land Latte di Soia, Nesquik Nesquik in Polvere, Nesquik Nesquik in Polvere, Herbalife Infuso a Base di Erbe, Carrefour Discount Tonno al Naturale, Herbalife Thermo Complete. mehr...
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2000 kcal
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Bewegung:
Camminata - 1 Stunde und 24 Minuten, Sitzen - 11 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 5 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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