|
-0.4 за неделю. 2 первых дня был зажор конфетами, 5 дней держала дефицит. Питание не супер чистое, позволяла конфеты, вписывая в суточный калораж. В среднем 21 065 тыс. шагов, 2 груп. тренировки-функциональная и Body Sculpt. Ушли объёмы на боках (ниже пупка по косточкам), на 0.5 в талии и ляжках.
|
64,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1358 kcal
|
Fett: 40,28g | Eiw: 93,98g | Kohlh: 160,98g.
Frühstück: Славия Молоко 2,6%, Вареное Яйцо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Abendessen: Редис, Творог 5%, Изюм, Тыквенные Семечки, Славия Молоко 2,6%, Васькино Счастье Йогурт Фруктовый "Лесные Ягоды" 1,5%. Snacks/Sonstiges: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Самбери Лаваш Армянский Тонкий, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|