Peso em jejum. Desbloqueando o plateau?
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100,5 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1150 kcal
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Fett: 34,81g | Eiw: 98,11g | Kohlh: 107,99g.
Frühstück: Canela, Santiago Queijo Fresco Magro, Maçãs Granny Smith, Pimenta Preta. Mittagessen: Pão de Mistura, Queijo Parmesão (Ralado), Tomatada, Esparguete (Cozido), Bolina Atum Posta Ao Natural. Abendessen: Lidl Pão de Cereais, Nespresso Café Expresso, Continente Queijo Fresco de Cabra. Snacks/Sonstiges: Água, Chá (Infusão), Sumo de Limão, Água. mehr...
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2936 kcal
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Bewegung:
ealk/jog 7.5km - 1 Stunde und 14 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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