|
Peso em jejum. Desbloqueando o plateau?
|
100,5 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1150 kcal
|
Fett: 34,81g | Eiw: 98,11g | Kohlh: 107,99g.
Frühstück: Canela, Santiago Queijo Fresco Magro, Maçãs Granny Smith, Pimenta Preta. Mittagessen: Pão de Mistura, Queijo Parmesão (Ralado), Tomatada, Esparguete (Cozido), Bolina Atum Posta Ao Natural. Abendessen: Lidl Pão de Cereais, Nespresso Café Expresso, Continente Queijo Fresco de Cabra. Snacks/Sonstiges: Água, Chá (Infusão), Sumo de Limão, Água. mehr...
|
|
2936 kcal
|
Bewegung:
ealk/jog 7.5km - 1 Stunde und 14 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|