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En mi semana de descanso, después de rutina de 16 semanas y subiendo 900grs desde mi ultimo pesaje, la grasa se mantiene igual empiezo a ver un poco mas de volumen.
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71,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2661 kcal
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Fett: 65,48g | Eiw: 256,26g | Kohlh: 266,27g.
Frühstück: Nestlé Leche Nido, Gold Whey Protein, Avena 100% Integral, Agua, Plátano, Bimbo Pan Tostado Integral, Herdez Atun en Agua, Sanissimo Tostadas de Maiz Horneadas, Cebollas, Clara de Huevo, Tomates, Huevo, Cal-C-Tose, Nestlé Leche Nido, Gold Whey Protein, Avena 100% Integral, Agua. Mittagessen: Zanahoria, Almendras, Nueces, Pepino (Pelado), Lechuga, Clara de Huevo, Huevo, Sandía, Pescado a la Parrilla, Piña. Abendessen: Bimbo Pan Tostado Doble Fibra, Queso Cottage (sin Grasa), Tostadas de Maiz Horneadas, Atun en Agua, Tomates. mehr...
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2053 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Vamos muy bien amigo!!! me da gusto leer que vas avanzando para lograr tu objetivo :D saludos!!!
08 Aug 14 vom Mitglied: Vely26
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mulder75's Gewichtsverlauf
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