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Em jejum
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80,8 kg
Bisher verloren: 40,6 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2415 kcal
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Fett: 96,57g | Eiw: 129,48g | Kohlh: 260,31g.
Frühstück: Terra Nostra Queijo Flamengo, Gresso Leite Meio Gordo, Pão Multi-Cereais, Café Expresso, Açúcar Granulado, Limão. Mittagessen: Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface de Folha Verde, Café Expresso, Cebolas, Tomates, Pão Branco. Abendessen: Carne de Porco, Cem Porcento Chá Verde Solúvel, Fraga Queijo de Ovelha Curado Amanteigado, Pão de Mistura, Continente Pão Especial com Sementes, Continente Presunto Curado 6 Meses, Queijo de Cabra (Macio). Snacks/Sonstiges: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal , Queijo de Cabra (Macio), Continente Pão Especial com Sementes, Banana, Pêssegos, Banana, Cem Porcento Chá Vermelho Peso Ideal , Amêndoas. mehr...
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2616 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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