Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2022
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94,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2228 kcal
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Fett: 93,45g | Eiw: 132,91g | Kohlh: 206,26g.
Frühstück: Guaraviton Guaraviton, Pão de Açúcar Torta de Frango, Suco de Abacaxi. Mittagessen: Vibe Energético , Coxa de Frango. Abendessen: Ovo Cozido, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Bimbo Rap10 Tradicional, Nutrata Premium Whey, Queijo Branco, Camil Arroz Branco Cozido, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Nutrata Premium Whey, Amazon Açaí + Guaraná. mehr...
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2937 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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MTevis22's Gewichtsverlauf
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