Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2022
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98 kg
Bisher verloren: 23,4 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1121 kcal
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Fett: 39,32g | Eiw: 107,98g | Kohlh: 84,76g.
Frühstück: Canela, Maçãs Granny Smith, Pimenta Preta, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro. Mittagessen: Chá (Infusão), Pão de Mistura, Mercadona Secreto de Porco, Batatas Fritas Actifry, Nespresso Café Expresso. Abendessen: Canela, Danone YoPRO Vanilla, Bolo Linhaça no Microondas, Continente Iogurte Liquido Magro Morango. Snacks/Sonstiges: Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Sumo de Limão, Água. mehr...
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2973 kcal
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Bewegung:
intervals 16x (30-45-60)” + 60” rec + 10’ cdn - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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