Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2022
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92,2 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 32,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1939 kcal
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Fett: 50,47g | Eiw: 122,76g | Kohlh: 245,53g.
Frühstück: Bakpia, Cookies. Mittagessen: Natlab Soy Protein Isolate, Kismis (tanpa Biji), Sari Roti Roti Tawar (1). Abendessen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Telur Rebus, Sosis Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Teh Manis, Cookies, NutriSari Milky Orange, Roti. mehr...
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2688 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 26 Minuten, HIIT - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Elga.ratna's Gewichtsverlauf
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