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akhirnya back on track setelah naik BB pas sakit. 😅 defkal kuncinya emang harus konsisten walau BB balik naik lagi terusin aja atur kalori.
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75,2 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 20,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1267 kcal
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Fett: 41,32g | Eiw: 40,22g | Kohlh: 187,85g.
Frühstück: Sunpride Single Banana, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, MILKU Susu Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, B.J. Bawang Merah Goreng, Nasi Merah, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Abendessen: Del Monte Chili Sauce, Indomie Mi Goreng. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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me's diet journal's Gewichtsverlauf
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