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em jejum. . Gasto calórico Garmin FR935-24h:2967 kcal.
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97 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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915 kcal
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Fett: 33,73g | Eiw: 97,54g | Kohlh: 50,65g.
Frühstück: Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Nespresso Café Expresso, Galão directo magro, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Pimenta Preta. Mittagessen: Ovo Estrelado, Continente Tomate Cherry, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Nespresso Café Expresso, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Sal Marinho, Vinagre (Cidra), Peito de Frango. Abendessen: Royal Gelatina 10Kcal, Gutbio Sementes de Chia, Nespresso Café Expresso, Danone YoPRO Vanilla, Canela. mehr...
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3115 kcal
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Bewegung:
walk/run intervals - 1 Stunde und 41 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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