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哈哈哈這日子過得都忘了上秤…
DAY 612
體重：58kg
肌肉：38.63kg
BMI：22.1
體脂：29.6%
水份：50.5%
蛋白質：16.1%
基代：1175
內臟脂肪：5
骨量：2.39kg
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58 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1704 kcal
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Fett: 60,83g | Eiw: 76,23g | Kohlh: 211,43g.
Frühstück: 固力果 (Glico) 原味杏仁果飲, 伯朗咖啡 雙層雞蛋沙拉三明治. Mittagessen: 菜脯蛋, 炒薯仔, 炒青菜, 豬排, 白飯. Abendessen: 泰山 堅果作用 燕麥顆粒杏仁果奶, 全家 雞肉飯飯糰. Snacks/Sonstiges: 全家 霜淇淋. mehr...
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1535 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ninglyn's Gewichtsverlauf
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