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Peso em jejum. Gasto calórico Garmin FR935-24h:2820 kcal.
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96,4 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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779 kcal
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Fett: 23,74g | Eiw: 87,97g | Kohlh: 49,49g.
Frühstück: Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Galão directo magro, Pimenta Preta. Mittagessen: Auchan Molho Piripiri, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas Fritas Actifry, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. Abendessen: Pinhões Secos, Gutbio Sementes de Chia, Royal Gelatina 10Kcal, Nespresso Café Expresso, Canela, Danone YoPRO Vanilla. Snacks/Sonstiges: Sumo de Limão, Água. mehr...
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2985 kcal
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Bewegung:
walk run intervals - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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