Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2022
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93,2 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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989 kcal
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Fett: 44,38g | Eiw: 81,55g | Kohlh: 69,97g.
Frühstück: Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura, Galão directo magro, Limiano Queijo Fatiado. Mittagessen: Nespresso Café Expresso, Chá (Infusão), Alface de Folha Verde, Feijão Verde, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Abendessen: Oleo Virgem Extra Coco, Feijão Verde, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água, Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Água. mehr...
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3273 kcal
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Bewegung:
Walk til sunset - 1 Stunde und 33 Minuten, Marcha Atlética - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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