Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2009
|
87,6 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1107 kcal
|
Fett: 31,81g | Eiw: 58,30g | Kohlh: 155,67g.
Frühstück: Hy-Vee Instant Oatmeal - Apple Cinnamon, Diet Cherry Dr. Pepper. Mittagessen: Smoked Turkey Breast, 2% Kraft Singles, Sara Lee 45 Calories and Delightful Wheat Bread. Abendessen: Frozen Sweet Corn, Cardini's Light Vinaigrette, Ricotta Cheese, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Spaghetti Sauce Canned, Lasagna Noodles, Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Microwave Popcorn (Light Butter), Candy Bar (Ice Cream Bar). mehr...
|
|
2934 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 6 Minuten, High Intensity Circuit Training - 34 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
DuManchu's Gewichtsverlauf
|