|
4° dia seguindo o plano alimentar, 2° dia de academia.
Em busca da minha saúde 🏃🏻♀️🙌🏻
|
100,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1348 kcal
|
Fett: 42,14g | Eiw: 65,75g | Kohlh: 178,83g.
Frühstück: Wickbold Pão de Forma Integral, Leite (Leite Integral), Café, Ovo. Zweites Frühstück: Pasta de Amendoim, Banana Nanica. Mittagessen: Doce de Leite, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Legumes Cozidos, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Nachmittagstee: Nestlé Iogurte Cenoura Mel e Laranja , Granola. Abendessen: Doce de Leite, Bauducco Torrada Integra. Nachtmahl: Leite (Leite Integral), Café. mehr...
|
|
3027 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 22 Minuten, Laufband - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ninadeaquino's Gewichtsverlauf
|