Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2022
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86,8 kg
Bisher verloren: 46,2 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2632 kcal
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Fett: 56,80g | Eiw: 177,61g | Kohlh: 341,36g.
Frühstück: Activia Iogurte Ameixa Zero, Capuccino Caseiro, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Banana Prata, Ovo, Nescau Cereal 60% Menos Açúcares, Salton Suco de Uva Integral. Mittagessen: Énozes Pasta de Amendoim com Chocolate Belga 70%, Pêra Portuguesa, Tomates, Alface, Contra-filé Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido. Abendessen: Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Énozes Pasta de Amendoim com Chocolate Belga 70%, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Contra-filé Grelhado. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Activia Iogurte Ameixa Zero, Nescau Cereal 60% Menos Açúcares, Banana Prata, Batavo Iogurte Natural Integral, Nescau Cereal 60% Menos Açúcares. mehr...
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Zunahme von 3,0 kg pro Woche
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Joao Melo Jr's Gewichtsverlauf
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