Amdv's Notizen, 06 Jul 22

Peso em jejum. Finalmente ultrapassada a barreira dos 30kg perdidos de 05Mar22-06Jul22.A continuar esta tendência chego ao peso alvo algures a meio de Agosto!!!. Isto se as unhas dos pés não me atraiçoarem, já estão 3 delas quase pintadas de preto. Isto só me acontecia ao correr a maratona e nem sempre.

91,3 kg Bisher verloren: 30,1 kg.    Still to go: 13,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1126 kcal

Fett: 51,02g | Eiw: 103,11g | Kohlh: 60,51g.   Frühstück: Chá (Infusão), Limiano Queijo Fatiado, Galão directo magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso. Mittagessen: Alho, Pão de Mistura, Batatas Fritas Actifry, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Estrelado, Sal Marinho, Primor Manteiga Clarificada, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. Abendessen: Gutbio Sementes de Chia, Royal Gelatina 10Kcal, Danone Yopro 15G Proteína Blueberry, Canela, Café Descafeinado. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá de Ervas, Sumo de Limão, Água, Chá (Infusão). mehr...

2777 kcal

Bewegung: sunset walk - 1 Stunde und 28 Minuten, walking - 41 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...