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Peso em jejum. Peso em jejum após treino 89,6kg.
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90,3 kg
Bisher verloren: 31,1 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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826 kcal
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Fett: 28,29g | Eiw: 84,48g | Kohlh: 70,98g.
Frühstück: Mimosa Leite Magro, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Pimenta Preta, Chá (Infusão), Kefir de Leite Vaca Magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso. Mittagessen: Kiwi, Courgette, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Vinagre (Cidra), Tomates Vermelhos, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Sal Marinho. Abendessen: Danone YoPRO Straciatella, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Seara Pepitas de Cacau Cru, Café Descafeinado. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Chá de Ervas, Sumo de Limão, Chá (Infusão), Água. mehr...
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2901 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 12 Minuten, WUP + Intervals (Run/Athletic Marching) + cdn - 1 Stunde und 7 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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