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Em jejum
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89,3 kg
Bisher verloren: 32,1 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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865 kcal
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Fett: 45,35g | Eiw: 73,05g | Kohlh: 47,10g.
Frühstück: Mimosa Leite Magro, Galão directo magro, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado. Mittagessen: Oleo Virgem Extra Coco, Tomates Vermelhos, Vinagre (Cidra), Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Azeite Extra-Virgem, Courgette, Continente Pepino em Vinagre, Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Nestlé Kvarg Stracciatella, Café Descafeinado, Gutbio Sementes de Chia, Canela, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Sonstiges: Água, Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Sumo de Limão, Água, Água. mehr...
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3063 kcal
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Bewegung:
sunset walk - 1 Stunde und 12 Minuten, SC- Wup + interval’s (run / athletic march) + Cdn - 1 Stunde und 18 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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