Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2022
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92,2 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 32,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1854 kcal
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Fett: 49,20g | Eiw: 123,34g | Kohlh: 228,51g.
Frühstück: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Nutrijell Agar-Agar, Apel, Buah Pir, Pepaya. Mittagessen: Paha Ayam, Nasi Putih, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Telur Rebus. Abendessen: Nasi Kuning, Mie Telur (Ditambah, Masak), Mayones, Sari Roti Roti Tawar (2), Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. mehr...
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2624 kcal
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Bewegung:
HIIT - 16 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Elga.ratna's Gewichtsverlauf
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