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Em jejum.
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89,2 kg
Bisher verloren: 32,2 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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841 kcal
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Fett: 36,85g | Eiw: 74,33g | Kohlh: 54,94g.
Frühstück: Queijo Fresco de Cabra, Canela, Nespresso Café Expresso, Pimenta Preta, Maçãs Granny Smith. Mittagessen: Atum no Forno ou Grelhado, Nespresso Café Expresso, Vinagre (Cidra), Tomates Vermelhos, Courgette, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Oleo Virgem Extra Coco, Azeite Extra-Virgem. Abendessen: Seara Pepitas de Cacau Cru, Santiago Queijo Fresco Pasteurizado Magro, Pimenta Preta, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Nestlé Kvarg Coconut. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água, Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão, Chá (Infusão). mehr...
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3090 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 18 Minuten, 15’ wup walk + 46’ intervals run/walk + 10’ cdn - 1 Stunde und 11 Minuten, Fasting State Walk - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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