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Em jejum.
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88,9 kg
Bisher verloren: 32,5 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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875 kcal
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Fett: 34,98g | Eiw: 72,56g | Kohlh: 69,87g.
Frühstück: Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Nespresso Café Expresso, Galão directo magro, Limiano Queijo Fatiado. Mittagessen: Sumo de Limão, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Courgette, Tomates Vermelhos, Nespresso Café Expresso, Continente Pepino em Vinagre. Abendessen: Nespresso Café Expresso, Danone YoPRO Straciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Chá (Infusão), Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Água. mehr...
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3035 kcal
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Bewegung:
15’ walking wup + 40’ intervals Run/Walk + 10’ cdn - 1 Stunde und 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 18 Minuten, Fasting State Walking - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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