|
🙏HELP🙏
Во время похудения я старалась придерживаться ~1500ккал. Но так как я потянула ягодичную мышцу (не удачно упала),то теперь не только ходить больно, но даже сидеть. И пока тренировки под запретом..и придётся снижать калорийность. Во мне 172см, 66кг, 31год. Сколько мне съедать калорий? 1200? Подскажите, пожалуйста😊
|
65,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1335 kcal
|
Fett: 54,27g | Eiw: 102,81g | Kohlh: 104,70g.
Frühstück: блины, Алексеевский Сгущенка с Сахаром . Mittagessen: Мистраль Булгур, ВкусВилл Биточки Индейка-Овощи Вкусвилл. Abendessen: Fine Food Перепелиное Яйцо, протеиновый коктейль, Polar Горбуша Дальневосточная Филе Порционное. Snacks/Sonstiges: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Snaq Fabriq Snaqer Hazelnut & Caramel, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Потянула ягодичную🤔? Хммм... Ушиб скорее всего, а не "потянула ". Чтоб ее потянуть надо очент постараться и это не просто упасть. У вас нормальный вес для вашего роста. Останьтесь на той же калорийности- за неделю, пока будете востанавливаться, ничего не случится, а поврежленным тканям нужно востанавливаться. 1500ккал - это все равно не профицит на ваш рост- разжиреть не с чего.
17 Jul 22 vom Mitglied: mineli555
|
mineli555 благодарю) даже в травму ходила, тк очень больно даже сидеть. От боли даже в обморок чуть не грохнулась. В травме сказали что растяжение. Во время бега споткнулась и резко ногу вперёд поставила.
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nadia.nikolaevna.generalova's Gewichtsverlauf
|