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Peso em jejum. O treino intervalado compensa sempre. Há mais de 12 anos que o pratico, só interrompi durante a pandemia devido às informações que nos deram. E pelos vistos estavam errados, o treino ao ar livre a solitário não tinha risco nenhum.
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87,1 kg
Bisher verloren: 34,3 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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893 kcal
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Fett: 43,85g | Eiw: 87,65g | Kohlh: 36,77g.
Frühstück: Café (Infusão), Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Mimosa Leite Magro, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Limiano Queijo Fatiado. Mittagessen: Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Vinagre (Cidra), Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Pimentos Verdes, Tomates Vermelhos, Pepino (Descascado). Abendessen: Danone YoPRO Straciatella, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Sonstiges: Chá (Infusão), Água, Sumo de Limão, Água, Chá (Infusão). mehr...
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2764 kcal
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Bewegung:
40’ wup walk + 20’ intervals jog / walk - 1 Stunde und 2 Minuten, Fasting State Walk - 58 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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