Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2022
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92 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 32 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1556 kcal
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Fett: 34,26g | Eiw: 131,57g | Kohlh: 175,20g.
Frühstück: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dimsum, Bakso Ayam, Tempe Orek, Sayur Campuran, Nasi Putih. Abendessen: Nasi Putih, Telur Rebus, Bakso Ayam, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Konimex Activ Water (Isotonic + Vitamin), Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat. mehr...
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2711 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 26 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 4 Stunden, Ruhen - 18 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Elga.ratna's Gewichtsverlauf
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